Leseproben (im PDF-Format): Seiten 1-34    Seiten 44-51

Direkt bestellen unter: Die Müller-Diät: Dauerhafte Ernährungsumstellung für die Idealfigur

Pressestimmen:

Die ‘Müller-Diät’ hebt sich deutlich von anderen Diätbüchern ab. Neben einer allgemeinen Einführung in eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise informiert Sven-David Müller […] wie man gesund und dauerhaft abnimmt. Dabei sind keine Lebensmittel verboten, denn Verbote schüren den Heißhunger auf Süßes und Deftiges. Jedes Lebensmittel ist also – in Maßen gegessen – erlaubt.

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Hunger und einseitige Ernährung sind die Feinde jeder erfolgreichen Diät. Die Müller-Diät setzt daher auf eine ausgewogene Ernährung. Jede Mahlzeit enthält süße und deftige Komponenten und bremst damit das Hungergefühl. Die Diät besteht aus drei Phasen. In der Umstellungsphase erleichtern zwei Quark-Reistage den Einstieg und lassen die Pfunde purzeln. In der zweiwöchigen Fatburning-Phase nimmt man mit 1350 Kilokalorien pro Tag nicht nur ab, sondern trainiert das neue Ernährungsverhalten. In der Stabilisierungsphase wird gezeigt, wie man dauerhaft schlank bleibt.

Die einleuchtende Darstellung des Programms mit praktikablen Beispielen geht über mehrere Wochen hinweg, es gibt Einkaufslisten und Empfehlungen. Der Autor setzt sich mit weit verbreiteten falschen Auffassungen und Diätlügen auseinander. Ein Sachregister und der Hinweis auf einige wichtige Adressen im Ernährungsbereich beschließen die flüssig und leicht verständlich geschriebene Veröffentlichung, deren Geleitwort der vom Fernsehen bekannte Gesundheitsprofessor Hademar Bankhofer schrieb – für mich auch eine Empfehlung für die Müller-Diät.